Аэро йога — это практика, которая сочетает в себе элементы йоги и пилатеса с использованием специального гамака, подвешенного к потолку. Этот гамак помогает выполнять асаны, которые могут быть сложными или невозможными на полу.
Аэро йога помогает снять напряжение и стресс, улучшить гибкость и координацию, а также укрепить мышцы. Кроме того, она может принести ощущение расслабленности и умиротворения.
Во время занятий аэро йогой тело находится в состоянии лёгкого полёта, что способствует глубокому расслаблению мышц и суставов. Это позволяет снять напряжение и избавиться от негативных эмоций.
Если вы ищете способ расслабиться и улучшить своё самочувствие, то аэро йога может стать отличным выбором. Она подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.